現在妳的寶寶大概有1800公克重了,身高大約43公分,他的腳指甲和手指甲已經全部長好了。有些寶寶已經有頭髮了,有些還只有稀疏的幾根毛而已。寶寶正佔據妳子宮裡許多空間,但狹小的空間並不會降低他的活動程度。也許妳曾經聽說,嬰兒在懷孕後期減緩活動速度是正常的,但那是錯誤的觀念。如果妳注意到寶寶的活動減少,請詢問醫生。

【本週你的身體】

妳的血容量(血漿加紅血球細胞)比懷孕前高出約45%至50%,以滿足妳和寶寶的需要。分娩時,這額外的血容量也可彌補妳生產時將失去的血量。妳每週大約增加0.45公斤,其中有一半的重量都到寶寶那兒去了。妳的子宮上推到橫膈膜附近,並且對腹部增加壓力,因此,妳的胃灼熱可能更嚴重了,有時也會覺得有點喘。

隨著寶寶長大,越來越重的肚子將改變妳的姿態和重心。此外,妳腹部的肌肉開始擴張,賀爾蒙使妳韌帶更鬆弛,越來越大的子宮甚至可能壓到一些神經,這些都可能造成妳的下背部,甚至臀部和大腿的疼痛。如果妳有劇痛或在妳的腿內感到麻木或刺痛,請告知妳的醫生。

 

舒適小秘方

舒緩呼吸急促的妙方

妳的呼吸變得比較急促嗎?試試下面的方法,讓自己的呼吸更平順:

  • 慢慢來、放輕鬆,讓妳的身體告訴妳自己能做什麼、不能做什麼。如果妳必須很費勁地從事一項活動,就別做了。
  • 注意妳的姿勢,如果妳挺直肩膀避免下垂,妳的肺將有更多的空間擴張,呼吸就比較不會太麼急促了。
  • 將注意力集中在妳的呼吸,做做深呼吸,將呼吸引導回妳的喉嚨,並想像它們一路通向妳的寶寶。

將身體撐高,晚上多用一些枕頭把頭部和胸部抬高一些,就能呼吸得更深

 

懷孕小辭典

為什麼寶寶在夜裡會踢腿?

很多準媽媽表示,寶寶在夜裡好像更活躍,但沒有人知道為什麼會這樣。傳統的解釋是,當孕婦在靜止和安靜時,比較會注意到寶寶的活動。至少有一項研究已經找到一個不同的答案︰加拿大的研究人員觀察躺在床上休息的孕婦發現,即使媽媽24小時都是平躺著,但她們的寶寶的確在深夜裡活動得比較積極。美國加州的婦產科及遺傳學專家馬克‧塔斯理米博士(Dr. Mark Taslimi)認為,這是因為寶寶喜歡移動,而當妳睡著時,寶寶更能夠獨立移動而不受到妳的影響。

 

文章來源:嬌生嬰兒電子報

圖片來源:http://www.ezfate.com.tw/tag/%E5%AF%B6%E5%AF%B6

    艾蛙 Aiwa 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()