現在妳的寶寶大概有1800公克重了，身高大約43公分，他的腳指甲和手指甲已經全部長好了。有些寶寶已經有頭髮了，有些還只有稀疏的幾根毛而已。寶寶正佔據妳子宮裡許多空間，但狹小的空間並不會降低他的活動程度。也許妳曾經聽說，嬰兒在懷孕後期減緩活動速度是正常的，但那是錯誤的觀念。如果妳注意到寶寶的活動減少，請詢問醫生。
【本週你的身體】
妳的血容量(血漿加紅血球細胞)比懷孕前高出約45%至50%，以滿足妳和寶寶的需要。分娩時，這額外的血容量也可彌補妳生產時將失去的血量。妳每週大約增加0.45公斤，其中有一半的重量都到寶寶那兒去了。妳的子宮上推到橫膈膜附近，並且對腹部增加壓力，因此，妳的胃灼熱可能更嚴重了，有時也會覺得有點喘。
隨著寶寶長大，越來越重的肚子將改變妳的姿態和重心。此外，妳腹部的肌肉開始擴張，賀爾蒙使妳韌帶更鬆弛，越來越大的子宮甚至可能壓到一些神經，這些都可能造成妳的下背部，甚至臀部和大腿的疼痛。如果妳有劇痛或在妳的腿內感到麻木或刺痛，請告知妳的醫生。
舒適小秘方
舒緩呼吸急促的妙方
妳的呼吸變得比較急促嗎？試試下面的方法，讓自己的呼吸更平順：
- 慢慢來、放輕鬆，讓妳的身體告訴妳自己能做什麼、不能做什麼。如果妳必須很費勁地從事一項活動，就別做了。
- 注意妳的姿勢，如果妳挺直肩膀避免下垂，妳的肺將有更多的空間擴張，呼吸就比較不會太麼急促了。
- 將注意力集中在妳的呼吸，做做深呼吸，將呼吸引導回妳的喉嚨，並想像它們一路通向妳的寶寶。
將身體撐高，晚上多用一些枕頭把頭部和胸部抬高一些，就能呼吸得更深
懷孕小辭典
為什麼寶寶在夜裡會踢腿？
很多準媽媽表示，寶寶在夜裡好像更活躍，但沒有人知道為什麼會這樣。傳統的解釋是，當孕婦在靜止和安靜時，比較會注意到寶寶的活動。至少有一項研究已經找到一個不同的答案︰加拿大的研究人員觀察躺在床上休息的孕婦發現，即使媽媽24小時都是平躺著，但她們的寶寶的確在深夜裡活動得比較積極。美國加州的婦產科及遺傳學專家馬克‧塔斯理米博士(Dr. Mark Taslimi)認為，這是因為寶寶喜歡移動，而當妳睡著時，寶寶更能夠獨立移動而不受到妳的影響。
文章來源：嬌生嬰兒電子報
圖片來源：http://www.ezfate.com.tw/tag/%E5%AF%B6%E5%AF%B6
留言列表
