A小姐的迷你世界

我請育嬰假這段期間，絲毫沒有閒著，和朋友聚餐，參加二手市集，經營部落格，思考未來的生活，每一天都很充實。也因為腦袋一直在打轉，白頭髮繼續增長。難得的假期，主要目的是照顧寶寶，次要目的是好好沉澱心靈，規劃人生的下一步。執行比空想重要！所以要求自己，不可怠惰，好好寫文章，把這些年想分享的事情，具體的呈現。

好的！縱然我34歲了！因為洗牙之故，照過牙齒的X光片，劉醫師建議我要拔掉智齒，因為我的智齒長歪了！如果清潔不當，可能造成蛀牙，容易塞雜物進而引發感染，造成牙齒發炎和疼痛，反正智齒也沒用到，拔掉會比較好。因為相信中悅牙醫診所的專業，所以我決定拔智齒，因為心裡太恐懼了！所以上網查詢拔智齒的相關資訊，網友說拔智齒是牙醫要賺錢的花招，只要智齒不疼痛，根本不用理它！牙醫建議拔除智齒對口腔健康是好事，因為刷牙不乾淨的話，會造成蛀牙，所以把無用的智齒拔掉是比較好的！

產後27天

最喜歡去醫院看元泰

今日昰晴朗舒適的星期天，我難得在家裡，偶然看到電視節目「改變的起點」，專訪李艷秋、李濤資深媒體人，聽到他們動人的故事，心裡暖暖的。現在孕婦記性很差，要趕快紀錄下來。我最大的體悟如下：

一個人玩手機、一個人看書、一個人逛街、一個人產檢、一個人吃飯，一個人真的好寂寞。

原來，等待也是生活的一部分，距離老公回台灣的日子還有33天。

今日與老朋友見面，樺樺好可愛喔！阿姨們愛不釋手。姊妹淘現在都覓得良緣，抓住幸福只是早晚的問題。

親愛的朋友，感謝你們的祝福，讓我感受生命中的美好。現在的我很幸福，做自己喜歡的工作，與喜歡的人結婚，與可愛的朋友們見面。雖然偶爾會心情沮喪，但是很快就振作起來！人生並不完美，要學會珍惜。每個階段給自己一些挑戰，努力去完成目標，讓自己變得更有價值。

每次去護理之家看老爸，心理都酸酸的！臉頰削瘦的老爸，讓我想起他沒生病時的樣子，病魔很折騰人，可怕的中風讓他越來越虛弱。還好，他的食慾還不錯，這次的木瓜和香瓜還有火龍果，他吃得津津有味，我也放心一些，慢慢的和老爸說話。

1、瘦腹小竅門：
每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。
做法:①把檸檬切成片，放在罐子裡（罐子一定要洗得乾乾淨淨，用熱水燙一遍）②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦）③再用保鮮膜封住放在冰箱裡，放上個三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒減肥。
注意：①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。②十分鐘以後再吃東西。③一定要空腹。
2、減手臂的妙招：
①跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。②雙臂盡量向後抬起，兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、瘦小腿6法，小粗腿去無踪：
①撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細；②慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢；③虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍；④階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿蔔減一半；⑤豎腿法：腳與牆面呈90度角站立；⑥繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。
4、瘦背：
①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。③頭部盡量後仰，保持此動作1分鐘，重複5-10次。
5、瘦腹運動操：
相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重複做15次。每日3-4回，每回15下。

6、美腿是怎樣練成的：
①勤做高抬腿運動；②飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕；③洗澡時按摩一會，活絡經脈；④騎腳踏車去郊遊；⑤睡前壓壓腿，做腿部運動；⑥多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等；⑦少乘電梯多走樓梯；⑧均衡飲食，葷素搭配；⑨堅持就是勝利。
7、緊急減肥法讓你瞬間變瘦：
①不喝酒；②矯正姿態，雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸；③挺直的站姿和坐姿；④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊緻；⑤正確飲食，不要過多攝入水分；⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁；⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品；⑧遠離鹽分。
8、：
①以湯開始；②以午餐為主；③是質量而非數量；④輔以調料；⑤崇尚鮮美；⑥輔以健康油；⑦要專心就餐；⑧定時進餐；⑨適可而止；⑩餓時再進餐；和他人進餐；喝杯紅酒。
9、減肥最快最有效：
每天用新鮮苦瓜，切成薄片，和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五、六天泡完，切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了，綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多，此方法見效極快，尤其對男士的啤酒肚有特效。
第9个太凉了，女生慎用，尤其是生理期的时候！

原文網址：http://tw.gigacircle.com/70519-1

近年來，醫師多會建議不孕女性最好都要檢查「抗穆勒氏管荷爾蒙」（AMH），因為更能看出卵巢年齡、了解卵泡的庫存量，趁還有卵的時候趕快懷孕！而且AMH值跟年紀也沒有必然的關係，年輕女性也可能AMH值過低，因而可能提早停經！然而什麼是AMH？AMH在不孕治療上佔有什麼重要的關鍵？從AMH如何預測妳的生育能力？想生的夫妻不可不知！

不孕女性，先檢測妳的卵庫存量 AMH，預測卵巢功能的利器

卵巢功能的好壞，是影響自然懷孕和試管嬰兒成功的重要因素。目前用來預測卵巢中卵泡庫存量（ovarian reserve） 的指標是：年齡、卵巢中小卵泡總數、經期頭3天的血中FSH及inhibin-B濃度、排卵藥物刺激試驗（CCCT）等。近來有研究報告指出：血清中「抗穆勒氏管荷爾蒙」（Anti-Mullerian hormone；AMH）在預測卵巢卵泡的庫存量，有顯著的準確度，使得AMH成為一項重要的預測指標。 

日常飲食，要多注意 

如果是月經過多、口乾如燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。 



月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。 



肥胖、月經遲來、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。 



中醫信箱 Q & A 

為什麼不可以洗泠水澡？ 

改善經期的不適，除了必須注意日常飲食外，月經期間還必須注意保暖、避免受寒，以免因抵抗力降低，引起月經失調。 



除此，還要避免游泳、冷水浴、盆浴及劇烈的運動，充分地休息和睡眠，並且保持心情愉快。 



為什麼要喝四物湯或生化湯？ 

許多女性在月經過後，會燉補四物湯、生化湯調養身體。沈娟如醫師指出，四物湯具補血、活血作用，生化湯可以幫助月經徹底地排出，達到活血化瘀效果。但要注意：許多人補得太過頭反而出現長青春痘、口乾舌燥、焦煩不安、失眠等症狀。凡事都要依個人體質、症狀有所調節，才不會造成身體的另一種不平衡。 



為什麼不能吃生冷食物？ 

因這些食物會影響血管的收縮，造成腹部疼痛，並妨礙月經排出。這些食物包括：梨子、枇杷、香蕉、柿子、橘子、瓜類（木瓜、西瓜、香瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、地瓜）、柚子、蘋果、蘿蔔、豆腐、鴨蛋、皮蛋、番茄、大白菜、海帶、紫菜、髮菜等。

頭七法會結束，足夠收拾傷悲，活著的人要更加堅強！因為不能讓媽媽擔心我們，必須把自己照顧好，為了未來努力！感謝親朋好友的加油、幫忙，協助我們走過困境，雖然母親後事辦的很精簡，因為預算有限，但是我們的心意和誠意是很豐沛的。哥哥和妹妹一家人，負責紙元寶，我負責紙蓮花，每摺一朵蓮花，都希望母親能安心的前往西方極樂世界，這朵莊嚴的紙蓮花，希望讓往生者消除業障，渡化其冤親債主，讓往生者脫離苦難。我們藉由製作紙蓮花的過程，來消弭悲傷的負面情緒，轉化成一種無形的祝福與療癒的力量。

我們會永遠緬懷您，謝謝您這一生的疼愛與照顧，身為您的子女很幸福，您是很溫柔的媽媽，總是鼓勵我們，給予溫暖的笑容。感恩母親的養育，我們永遠愛您。您這一世的責任已經完成，請您不要牽掛爸爸，我們會孝順他的，請您放心。

媽媽離開的容顏，像睡著一般的安祥，心中有萬般不捨，也只能揮手道別。媽媽最後的日子，飽受中風和鼻胃管的折磨，看著妳痛苦的樣子，只能安撫妳要乖乖喔！再幫妳按模僵硬的肢體關節，我很珍惜最後相處的日子。

【企鵝二手書坊】

是一間網路/實體的二手書店。期望能為這寶島文化傳承能多一點心力，也能為環保回收多一份力量。

藏書約萬本左右，種類多樣化，並不限於某一專業領域.主要也是希望能讓書籍傳承給需要的人，延續書籍的生命力。

【鶯歌門市】:新北市鶯歌區中正一路31號(鶯歌火車站附近/鶯歌郵局隔壁)

茉莉二手書店

舊書與新書市場最大的不同是「貨源不定」，二手書店對於好賣的書總是無法多叫點貨來增加營收；也沒辦法把賣不掉的書退給書商，減輕壓力。但是我們提供消費者找書的機會和希望，而自己來承擔囤書或銷毀書籍的成本。

以舊書市場一貫的定價行情來說，書價經常比新書低很多，再加上二手書的人事、書店等經營成本逐年提高，因此，也壓縮了收書的價格。

不過，茉莉累積了多年的經驗，瞭解一般的市場行情，同時也不斷在加強各式書籍價值的專業鑑定，在購書交易的過程中，絕對會尊重顧客的想法，並兼顧市場需求來進行鑑價。

茉莉的回收價格：
書籍：依出版時間、保存狀況、市場暢銷度狀況評估。
1. 平均收購價約為原價0.1折 ~1折。
2. 近一年出版之排行榜暢銷新書，收購價約為原價2~3折。
3. 店內庫存多、銷售不佳或已為特價品的書籍則以3~5元收購。

Aiwa 的娘家，實在太多老舊書籍要收購，因為紙類的資源回收商，一公斤才3元，我花了2小時整理和運送，共賣了60公斤的廢紙和舊書，騎機車分三次運送到資源回收廠，得到180元，感覺真是血汗錢！所以如果是暢銷書或保存良好的書籍，可以詢問二手書店的收購價格，賣書錢積少成多也可以貼補家用。分享網路上有收購書籍的資訊給大家！

面對困難不要抱怨，日後你只會記得征服困難的喜悅，而別人卻只會記得你是個愛抱怨的人。

可愛又善良的育婷！
很開心能參加妳們的婚禮，
每一段影片，都充滿豐沛的愛情，
每一個遊戲，都內含甜蜜的創意，
分享妳的喜悅和幸福，讓我們為妳大聲喝采！

這份愛的禮物我們都看見了，
妳會變得更幸福、更快樂，
因為妳的生命從此更加圓滿。

1.覆巢之下無完卵，家裡有人中風，全部人的生活都會受影響。

2.貧賤兄妹百事哀，為了醫藥費、生活費、看護費用，爭吵不休。

雖然人生充滿波折，但是看到朋友努力生活的樣子，給自己拍拍手！我們也要努力喔！不論是家庭、事業、婚姻，每一個腳步都要走得踏實。最近一直在醫院看護生病的母親，看到貧窮的悲哀，為人子女，只能盡心盡力的陪伴。把每個今天當作最後一日來活著！不要在心底留下遺憾，金錢可以再賺！家人的存在無可取代。