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1.飲食:先喝水(湯或無糖飲料)在無限吃蔬菜,後吃飯,魚及肉類。

2.水果儘量吃糖分低的,番茄,芭樂,或酵素高的鳳梨及KIWI 都是好水果。

3.少碰麵包,絕對不能吃甜點。如果偶而吃,就靠運動消耗囉。原則要有,但無需生活無趣。偶有破戒,下餐就注意點即可。
 
感謝 Auntie Margaret的減肥秘訣和溫暖勉勵!
真的要少吃甜食!我要忍耐! 為了健康和身材,我要加油!

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