容易忌妒的人有一種共通的特質,那就是過度主觀、不夠理性、執著於自己看到的那一面。當你只看到外在的表現就開始主觀判斷,那就容易產生忌妒,「你看到一個成功的人擁有的是外在的學歷、經歷、專業和資源,這時候你必須拆解這些外在意象所代表的含義,像是形象、態度、思維模式和處事原則。」馬可欣說,這時你要回歸去看一個人的內在,即對手的優點,亦即你的不足之處,就會心平氣和減少忌妒的比例。

 

本文擷取自:《30雜誌》P.68   文│成章瑜、林巧璉

周震宇教你讓負面情緒轉為正面能量

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