【廣和媽媽教室】輕鬆坐月子方法－A小姐的迷你世界

艾蛙媽參加【廣和媽媽教室】，主題為輕鬆坐月子方法，地點是桃園婦女館，是大場次呢！全場約有120人左右。協力廠商搭配的副主題為明治奶粉，也是現場有奶粉優惠！現場的媽媽依舊是排隊訂購，為了贈品研磨七件組。其實廣和媽媽教室的講師內容說的很清楚，光是介紹莊淑旂博士，就很有故事了！加上創辦人章惠如的坐月子經驗實例，內容確實很有說服力。學到很多的坐月子和養胎的小知識！現場吃的餐點種類眾多，口味也不錯喔！有專人會將餐點送到座位，服務很貼心。湯湯水水喝一堆，肚子蠻飽的！Aiwa 很推薦「廣和媽媽教室」場次。以行銷的角度來觀察，「廣和集團」品牌資產豐厚，有專業達人的研究認證，品質上可以放心！

章惠如老師，為莊淑旂博士的外孫女，長期協助外婆推廣全民健康自我管理的概念，後來因章惠如老師剖腹生雙胞胎；親身體驗了獨特又有效的養胎及坐月子方法，得到相當驚人的實體印證，不僅體質得到大大的改善，更揮別了產後肥胖症。因此大章老師將整套完整的獨門料理，首創推出廣和坐月子料理外送服務，用心以實證推廣，多年來已獲得台灣社會各界人士的熱烈好評。

適吃的部分服務很周到！我喝了廣和坐月子水、養肝茶、滴雞精、紅豆紫米粥、藥燉排骨湯、紅棗桂圓茶，試吃的部分很大方！口味也很不錯，滴雞精蠻爽口的！

蠻喜歡廣和的餐點，口味很不錯！只是月子餐的價位有點高阿！

孕婦補充鈣質很重要！養胎飲食要訣中，補充大量的天然鈣質可以說是最重要的一項，因為小貝比在媽媽的肚子理，從完全沒有，到形成一個胎兒長出完整的骨骼，需要超大量的鈣質，而小貝比才不管媽媽本身的鈣質夠還是不夠，他要吸收，就會從母體直接吸收，這時，如果準媽媽不懂得用正確的方法來補充鈣質，而一昧的只懂得付出，就會產生二種結果：1.小貝比因為鈣質吸收量不足，容易造成發育不良2.媽媽本身生產後容易造成腰酸背痛、鈣質流失、骨質疏鬆、未老先衰，甚至會提早更年期！所以補充天然鈣質是每一位準媽媽必要做的功課。

孕婦除可多吃以上食物外，還須遵守3：2：1的飲食原則，也就是將一日食用的份量分成6份，則早上吃3份，且以肉類為主食，並須配上肉類2倍以上的蔬菜；中午2份，以魚類為主食，同樣須搭配蔬菜；晚餐份量為1，以貝類及小魚或蘿蔔汁蒸粥為主食，並搭配2大盤蔬菜。另外在烹調的方法上，宜多以蒸、煮、燙、炒等方式料理，並最好能選擇單一味飲食，即鹹、甜、酸、辣等味道不要混和烹調食物，調味料忌用味素（吃太多味素，易導致癌症），可用天然的寡糖代替味素烹調食物，不僅美味，而且又能吃的健康！

坐月子期間因錯誤的飲食及生活方式，會破壞全身細胞和內臟收縮回來的本能，而造成內分泌、荷爾蒙嚴重失調以及內臟下垂，而內臟下垂就是所有婦女病的根源。產婦若在坐月子期間造成內臟下垂體型，內臟運作即不活潑且會產生脹氣，除了會壓迫神經產生腰酸背痛外，日積月累還會從最弱的器官開始產生症狀，例如：生理不順、內分泌失調、潰瘍、腫瘤、體力及記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、掉髮及皺紋等未老先衰的症狀。所以產婦若是沒將月子坐好，便有可能生了一胎即老了10歲，體型也有可能因生了一胎而變成歐巴桑的身材，女性朋友們，不可不慎！