好的！我必須要面對現實，日益變形的身材，已經不是相片能欺騙了！唉~~羅馬不是一天造成的，我的肥胖身材是自己造成的，所以我要勇敢面對它！

這不是業配文，是真的的！首先我不要吃健康食品、我不參加直銷、我不做侵入式的治療，我要有骨氣！用最省錢和健康的方法，循序漸進的瘦身！目標是3個月瘦5kg，我賭上艾蛙媽的尊嚴，和老公比賽減肥，看誰的方式有效率。所以我決定將過程記錄下來，以利鞭策自己，因為夏天的胖子是不會快樂的！

下定決心要減重的那天是2017/5/27，能做到的項目有不買零食、晚餐減量、飯後去公園散步。這個日記是寫給自己看的~~哈哈！Aiwa 身高是165cm。

從6/4開始飯後要快走30分鐘，全家總動員！晚餐少吃澱粉，以蔬菜和川燙豬肉為主。

Day 01→2017/5/27 體重72.6kg，體脂率36%。

Day 06→2017/6/02 體重71.6kg，體脂率35%。

Day 12→2017/6/08 體重71.7kg，體脂率33.6%。

Day 16→2017/6/12 體重70.9kg，體脂率35.2%，BMI 26。

Day 19→2017/6/15 體重70.7kg，體脂率35.9%，BMI 26。

Day 21→2017/6/17 體重70.2kg，體脂率35.9%，BMI 25.8。

 Day 58→2017/7/24 體重70.4kg，體脂率35.9%，BMI 25.9。

 Day 62→2017/7/28 體重69.9kg，體脂率36.2%，BMI 25.7。

 Day 72→2017/8/07 體重69.4kg，體脂率32.2%，BMI 25.5。

 Day 91→2017/8/26 體重68.6kg，體脂率34.2%，BMI 25.2。

====================我是分隔線====================

Aiwa 分享一些有用的資訊給大家！